Khasiat Bluberry Bagi Kesehatan

Siapa sih yang gak kenal buah yang satu ini???? Mungkin kita sering menemukan buah bluberry dalam bentuk selai atau makanan dengan rasa buah bluberry. Buah bluberry merupakan buah dari tanaman semak yang memiliki nama latin vaccinium dari keluarga tanaman Ericaceae. Tanaman ini masih terbagi lagi menjadi dua jenis, yaitu: Bluberry Semak Rendah da bluberry semak tinggi. Bluberry semak tinggi rata-rata dapat tumbuh dengan ketinggian 10-12 meter, dengan batang yang banyak bercabang. sementara jenis yang kedua, bluberry semak pendek, memiliki ketinggian tanaman sekitar 1-2 meter. kedua jenis species ini dapat tumbuh pda tanah berpasir, asam, dan lebih bagus tumbuh di tanah yang terbuka.

Manfaat Bluberry bagi kesehatan:

• Mencegah penuaan dini: Antioksidan yang terkandung dalam bluberry akan mencegah efek penuaan dini serta melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker dan jantung kronis. Antioksidan ini dapat bermanfaat mencegah kerusakan sel dengan jalan menetralisir radikal bebas, dan membantu meanjaga tubuh dari berbagai penyakit. buah ini juga dapat mencegah peradangan, yang lebih dikenal sebagai penyakit yang terkait usia, seperti: Alzheimer dan penyusutan otak.

• Menjaga kondis Penglihatan: Bluberry juga mengandung vitamn A dengan kadar yang cukup baik. Dengan demikian dapat mencegah kebutaan karena usia tua.
• Dapat menyehatkan otak: bluberry merupakan makanan otak alami, serta dapat membantu mengembalikan kehilangan memory jangka pendek serta kondisi lain yang terkait dengan penuaan. Antioksidan juga dapt membantu kemampuan motorik.
• Meningkatkan Kekebalan tubuh: Blueberry yang sangat kaya akan antioksidan seperti antosianin, vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A, tembaga ( pembangun sistem kekebalan tubuh yang sangat efektif dan zat antibakteri), selenium, seng, dan besi (mempromosikan kekebalan dengan meningkatkan hemoglobin dan konsentrasi oksigen dalam darah) , maka serius dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi. Setelah sistem kekebalan tubuh Anda kuat, maka Anda tidak akan mudah pilek, demam, cacar dan banyak penyakit menular lainnya yang disebarkan oleh bakteri dan virus .
• Mencegah Kanker: Selain kandungan anthocyanidin, blueberry juga mengandung antioksidan lain seperti antocyianin, resveratrol, flavonol dan tanin, yang membantu untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi yang dilakukan dilaboratorium telah menemukan manfaat blueberry, yang salah satunya adalah bisa mencegah kanker usus besar dan kanker ovarium hingga 50%. Buah ini terutama bagus dimasukkan untuk diet seorang wanita, yaitu untuk mencegah kanker ovarium yang hanya terjadi pada wanita.

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Buah salak memiliki Nama Ilmiah Salacca zalacca, Kulit buah salak memiliki sisik dan berwaran Kecoklatan, Sementara buahnya memiliki Warna Putih bersih di dalamnya terdapat Biji bulat yang berwarna hitam kecoklatan, buah ini biasanya dapat dengan mudah kita dapatkan di Pasar Buah atau pun di Supermarket terdekat yang ada di daerah kita, Siapa sangka jika buah salak ini memiliki Kandungan yang baik bagi kesehatan. Siapa sih yang gak kenal buah yang satu ini, Namun walupun banyak yang mengenalnya, akan tetapi belum tentu banyak orang yang mengetahui khasiat dari buah yang satu ini.

Berikut Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan: 

• Dapat mengatasi Diare: Ketika anda tidak berhenti-henti BAB atau Diare sebaiknya anda mengkomsumsi buah salak ini, karena salak mempunyai serat yang tinggi sehingga dapat mampu mengobati diare
• Dapat bermanfaat untuk Kesehatan Mata: Buah salak mengandung betakaroten yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dan salak juga lebih besar 5,5 kali dari buah mangga dan 5 kali lebih besar dari semangka.
• Dapat digunakan untuk diet: Bagi anda yang ingin menguruskan badan atau Diet, maka buah salak baik untuk anda kosumsi. Dengan kandungan fitonutrien yang ada di dalam salak dapat membantu diet anda. Salak juga mempunyai 2mg Vitamin C. Kenapa serat bisa membantu? karena serat bisa membuat anda lebih cepat kenyang dan tahan lama.
• Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak: Penelitian juga mengungkapkan bahwa salak diklam mampu meningkatkan kinerja otak karena kandungan pottasium dan pektin. Pottasium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom, yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan fungsi fisiologi lainnya. Brdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan bahwa jurnal "Intregative Center Therapies" kandungan salak berupa pektin dapat mencegah dan mengobati kanker prostat.

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan untuk bumbu penyedap bagi setiap masakan. Dikarenakan Bawang putih ini termasuk bumbu yang murah dan mudah ditemukan di setiap dapur semua orang. Selain sebagai bumbu penyedap masakan, bawang putih dapat dimakan langsung, digoreng terlebih dahuli maupun di buat sambal bawang putih. Bawang putih ternyata menyimpan zat-zat yang memiliki manfaaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Bawang putih sudah lama dikenal sebagai obat alami dari berbagai keluhan, gangguan maupun penyakit yang menyerang tubuh seseorang. Jadi, sebelum munculnya kemajuan teknologi di bidang kesehatan, nenek moyang kita masih menggunakan media pengobatan alami dengan menggunakan bawang putih tersebut.

Berikut Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan:

• Penangkal Dari Serangan Kanker: Bawang putih mengandung dialil sulfida yang memiliki peran mencegah kanker yang bisa membahayakan jiwa anda. Bagi perempuan, mengkonsumsi bawang putih secara tidak berlebihan dapat menangkal kanker pada payudara.
•  Obat Alami Bagi Penderita Diabetes: Bawang putih mampu mengontrol kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes. Sehingga sangat cocok sebagai obat alami untuk penyakit atau gejala diabetes.
• Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah: Kandungan kolesterol jahat dalam darah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi bawang putih merupakan langkah tepat dan terbukti ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut.
• Melindungi Organ Jantung: Radikal bebas yang bercampur dengan oksigen yang dihirup dapat membahayakan kesehatan jantung anda. Bawang putih mampu melindungi organ jantung dari berbagai radikal bebas yang bertebaran di udara.
• Menghindarkan Dari Berbagai Penyakit Kulit: Kandungan zat kimia yang bernama ajoene didalam bawang putih berkhasiat membasmi berbagai infeksi jamur yang menyerang kulit tubuh anda.Bersifat Antivirus dan Antibakteri. Sehingga bawang putih dapat menangkal berbagai serangan virus maupun bakteri yang dapat masuk ke dalam tubuh anda.
• Dapat Mengontrol Tekanan Darah: Kandungan gas hidrogen sulfida dalam bawang putih bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah serta berperan besar dalam mengontrol tekanan darah seseorang.

Bahaya Kekurangan Minum Air Putih

Makan dan minum merupakan dua hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Tanpa dua hal tersebut,  mustahil manusia bisa bertahan hidup sampai sekarang ini. Kebutuhan minum terutama air putih merupakan hal yang harus di penuhi selain makanan yang bernutrisi dan bervitamin. Seperti yang kita ketahui, kandungan air di tubuh manusia mencapai 60 persen. Jadi minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan sebuah keharusan untuk kebutuhan tubuh setiap manusia.
Tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang sesuai untuk tubuhnya. Fungsi air dalam tubuh manusia yaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, katalisator, pelumas, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut Beberapa bahaya kurang minum air putih bagi kesehatan :

• Menganggu Fungsi Otak: Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan.
• Berbagai Gangguan Kesehatan: Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.
• Infeksi Kandung Kemih: Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan.
• Kulit Tampak Kusam: Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya yaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.
• Membahayakan Ginjal: Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya. 

Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa bagi kesehatan. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut.

Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan tentang kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita.

Manfaat Terong Bagi Kesehatan:

• Makanan Otak: Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong menjadi salah satu solusinya.
• Pencernaan Yang Lebih Baik: Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
• Pencegah Diabetes: Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
• Makanan yang baik Untuk Jantung: Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
• Pengontrol Tekanan Darah Tinggi: Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
• Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.
• Dapat mencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang.

Berbagai khasiat Pisang Bagi kesehatan

Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah pisang mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah pisang di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Seperti aneka buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki Berbagai khasiat bagi kesehatan. Berikut khasiat buah pisang:

• Menurunkan berat badan secara alami: Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, dengan rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil.
• Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh: Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut. 
• Baik bagi anda yang mudah tersera flu dan batuk: Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
• Menyehatkan Tulang: Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. karena buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.
• Meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh secara instan: Saat aktivitas harian meningkat, konsumsilah buah pisang. Ini bertujuan agar tubuh tidak cepat capek maupun lelah di padatnya aktivitas atau pekerjaan anda.
• Memperlancar sistem pencernaan pada tubuh: Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu kinerja sistem pencernaan anda lebih baik lagi. Sehingga berbagai nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dapat di serap dan digunakan oleh tubuh secara optimal.
• Mengatasi sembelit yang alami: Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar, serta dengan mengkonsumsi buah pisang dapat menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit.

Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. Lalu, apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh...???
Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita.

Berikut Manfaat Terong Bagi Kesehatan:

• Makanan Otak: Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu solusinya.
• Pencernaan Yang Lebih Baik: Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
• Pencegah Diabetes: Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
• Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat: Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.
• Makanan Untuk Jantung: Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
• Pengontrol Tekanan Darah Tinggi: Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
• Pencegah Anemia: Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang.